Imagenes de Bronceados, los peores.

imagenes graciosas, fuera de lo normal.

 

mi abuela y sus cosas..

 no se si esto sea real...

eso duele..

sin palabras

Vitaminas para la Piel

Vacaciones cancun

si estas pensando en salir de vacaciones a cancun, el Caribe o a un lugar donde deseas broncearte, unas semanas antes de salir te recomiendo suplementos que tengan las cualidades de ayudarte a tener un bronceado mejor, por ejemplo: betacaroteno, vitamina E y el zinc entre otras.

estos te ayudarán a estimular la melanina, necesarios para que la piel se ponga morena más fácilmente.

La vitamina A fortalece la piel, es antioxidante y neutraliza los radicales libres de los rayos ultravioletas y se puede encontrar en alimentos, como la zanahoria, coles, verdolaga, acelgas, plátanos, manzanas, ciruela, frambuesa, mango, tomate, naranja.

bronceado impecable

En grupo B, como la B1 y B2 ayudan a mantener la piel y las mucosas sanas y la puedes encontrar en brócoli, cítricos, pimientos  y soja. La vitamina E es cicatrizante de las lesiones producidas por el sol sobre la piel y se encuentra en aceite de oliva y aceites vegetales, trigo, vegetales verdes y cereales.

Así que ya sabes antes de salir de vacaciones a comer todo eso para estar bien bronceado, suena mucho pero si tu dieta es variada y saludable tu bronceado sera hermoso.

si quieres tener un bronceado impecable te recomiendo estos tips.

Precursor a la Vitamina A: BETACAROTENO

Es un fitopigmento y se encuentra en casi todos los vegetales. Pertenece a la familia de los carotenoides y cuando se ingiere, sirve de precursor a la vitamina A.

Esta tranformacion de Betacaroteno en Vitamina A tiene lugar en el hígado, los riñones y la mucosa intestinal a un nivel que varía según la persona, dependiendo de sus necesidades fisiológicas. El Betacaroteno se transforma en el hígado por la acción de la enzima corotenasa produciéndose a partir de una molécula de Betacaroteno, dos moléculas de vitamina A. (magnifico el cuerpo)

El caroteno se convierte normalmente en vitamina A y se almacena en el hígado, especialmente en las células de Kupffer, excepto una pequeña cantidad que circula por la sangre y los tejidos, para así satisfacer nuestras necesidades diarias.

Health aid

El Betacaroteno es una sustancia importante, siendo uno de los nutrientes antioxidantes principales de nuestra dieta.

Que son los Famosos Radicales Libres?

     Es una molécula o átomo que posee uno o más electrones inestables girando en sus órbitas externas. Esta condición es muy inestable, lo vuelve muy activo puesto que el electrón inestable o impar busca otro electrón para salir del desequilibrio atómico. Para esto quita un electrón de cualquier molécula vecina, es decir que "oxida" la molécula, alterando su estructura y convirtiéndola a su vez en otro radical libre deseoso por captar un electrón. 

De esta manera se inicia una reacción en cadena que dañará muchas células y puede ser indefinida si los antioxidantes no intervienen. en la imagen se muestra la función del antioxidante.

Los radicales libres producen daño al tomar electrones de los lípidos y proteínas de la membrana celular, que entonces no podrá cumplir sus funciones como el intercambio de nutrientes y descartar los materiales de deshecho celular, haciendo imposible el proceso de generación y reproducción celular. En el interior de la célula, los radicales libres atacan el DNA impidiendo a la célula su reproducción. Así los radicales libres contribuyen al proceso del envejecimiento.

Para evitar que los radicales libres le roben electrones a nuestras células, es importante hacerle al organismo un aporte de antioxidantes (mencionados antes) por medio de una alimentación sana. El consumo de vitaminas C, E y el Beta Caroteno y de los minerales selenio, zinc, manganeso y cobre contribuyen a evitar el aceleramiento de la vejez y previenen el desarrollo de enfermedades producidas por la oxidación.

Hoy está plenamente demostrada la influencia de los radicales libres en el origen y desarrollo de casi todas las enfermedades degenerativas que afectan al ser humano y a los animales: cáncer, enfermedades cardiovasculares, afecciones inmunitarias, artritis, cataratas, etc.

El ambiente es también una fuente de radicales libres, ocasionado por las radiaciones ultravioletas o contaminantes en el aire como el humo de cigarrillo.